Yoga on the Rock in Andalusien

Tiefen-ein-blicke. Abenteuer und Grenzerfahrungen – das gibt es nur bei Yoga on the Rock. Andalusien, das Land des Lichts bietet dazu ideale Bedingungen um dein Abenteuer stattfinden zu lassen.

Die Costa de la luz ist vor allem bei Surfern bekannt und beliebt. Jedoch auch Kletter-freudige kommen hier voll auf ihre Kosten. Die bizarren Karstfelsen von San Bartolome lassen Kletterherzen höher schlagen. An diesem wunderbaren Platz bleiben keine Wünsche übrig.

Ins Vertrauen gehen

Hier inmitten der Schönheit Andalusiens darfst du dich jeden Tag freuen auf eine Morgeneinheit, wo wir in einer
Meditation uns in die Tiefe deiner Seele begeben, immer Verbunden mit deiner Lebensquelle deinem Atem. In
meinem Verständnis von Yoga geht es darum, uns mit unserer Kraftquelle zu verbinden, oder, wie es der große
Yogameister Patanjali vor über 2000 Jahren formulierte, „das Anbranden der Gedanken zum Schweigen zu
bringen“.
Dazu wird es ein einzigartiges Programm mit Asanas, Atemübungen und Meditationen geben, dass dir dabei
helfen soll, dich bewusst, leicht und geschmeidig in der Senkrechten zu bewegen, UND dich ein großes Stück
besser kennen zu lernen. Der Schwerpunkt liegt im  Vertrauen. Ins Selbstvertrauen gehen und auch
mit deine/r/m Seilpartner/in vertraut sein. Täglich machen wir Übungen am "sicheren" Boden und widmen uns
dem "Mut zum Loslassen", "sich Anvertrauen können", "im Vertraut sein (wollen)", um anschließend
auf der Wand diesem Thema Raum zu geben und wirkungsvoll am Fels umzusetzen.
Der Atem ist unser größter Verbündeter, um sowohl mit physischen, wie mentalen und emotionen Blockaden
fertig zu werden. Daher werden wir uns intensiv mit dem Atem beschäftigen. In jedem Moment machen wir uns
bewusst, dass der Atem uns zu mehr Gelassenheit, Dinge anzunehmen und zuzulassen und inneren Frieden
verhilft.

Dir selbst näher kommen

Im Moment  kannst du Dinge bewusst erkennen, verstehen, spüren und  nach Wunsch, auch verändern und weiterentwickeln. So liegt der Fokus auch in diesem Kurs präsent zu sein, um über die Körpererfahrung dich besser  spüren zu können.  Durch Achtsamkeit und ein paar Impulsen von mir, lernst du Dich und deinen Körper besser zu verstehen. Das bewusste Wahrnehmen des eigenen Körperzentrums, läßt einzelne Bewegungsabfolgen klarer, verständlicher und leichter zu. All das hilft dir, in einen Fluss der Leichtigkeit zu kommen. Besonders die Atmung unterstützt dich  in Verbindung zu bleiben. Wie du die Atmung im richtigen Moment einsetzen kannst, lernst du im Kurs.

Worauf darfst du dich freuen

• Klettern zu verschiedenen Klettergärten
• Yin- und Yang Yogapraxis
• Eine Visionsreise in den Dünen
• Partnerübungen zu zweit
• Meditation und Atemübungen in deine Tiefe

Schenke dir unvergessliche Momente mit lieben Menschen und sei mutig deine Grenzen im Innen und Außen zu er-weitern!
Ich bin deine stille Beobachterin und unterstütze dich, damit du in deine Weite gehen kannst!

Das genaue Programm wird im Rahmen des Kurses individuell den Teilnehmern und Gegebenheiten angepasst.

Tag 1: Anreise

• Gemeinsame Anreise und Fahrt von Malaga zu unserer Finca.
• Welcome Gathering und Ritual im Haus.
• Anschließend Abendessen in einer Tapasbar in Tarifa.

Tag 2: Klettern/Yoga

• Morgenstart mit einer Kundalini-Meditation.
• Gemeinsames Frühstück, gefolgt von den ersten Schritten am Fels.

Tag 3: Klettern/Meditation

• Nach dem Frühstück machen wir uns auf den Weg zu einem neuen Klettergarten.
• Heute steht das Thema "Vertrauen haben/ins Vertrauen gehen" im Mittelpunkt.
• Gemeinsame Partnerübungen erwarten euch.
• Am Abend gibt es eine Yoga Nidra Einheit.

Tag 4: Visionsreise/Pranayama

• Morgeneinheit Pranayama zur Vorbereitung.
• Anschließend ein leckerer Brunch und Vorbereitungen für unsere Visionsreise zu den Sanddünen von Bolonia.
• Jeder geht auf seine eigene Reise nach Innen, die wir gemeinsam vorbereiten.

Tag 5: Klettern

• Nach einem köstlichen Frühstück begeben wir uns erneut in den Nationalpark, um ein neues Klettergebiet zu erkunden.
• An diesem Tag reflektieren wir, was wir in den letzten Tagen erarbeitet und erfahren haben.
• Wir untersuchen unser Selbst- und Fremdvertrauen und ziehen Erkenntnisse daraus.
• Am Abend genießen wir ein leckeres Essen in einer Strandbar und beobachten die Surfer mit einem Tinto de Verano in der Hand;)

Tag 6: Ab nach Tarifa!

• Ein Tag des Genusses und der Fülle!
• Gemeinsames Brunchen in Tarifa.
• Anschließend eine Stadtbesichtigung durch die alten Mauern, wo es viele Möglichkeiten zum Einkaufen von Mitbringseln gibt.
• Jeder hat die Freiheit, den Tag am Strand, in der Stadt oder in unserer wunderschönen Finca am Pool zu verbringen und einfach zu entspannen.

Tag 7: Abreise

• Mit einem wunderschönen Abschlussritual verabschieden wir uns von diesem besonderen Ort und unserer Gruppe.
• Wir blicken zurück und teilen, was geteilt werden möchte.
• Gemeinsam machen wir uns auf den Weg nach Malaga, von wo aus wir mit einem großen, gefüllten Koffer voller wunderbarer Eindrücke, Erlebnisse und Erkenntnisse nach Hause fliegen.

Es wird eine grundlegende körperliche und geistige Fitness vorausgesetzt. Jedoch
sind alle Bewegungseinheiten auch für YogaanfängerInnen/ KletteranfängerInnen geeignet.
Bitte sag mir bei der Buchung eventuelle Allergien oder Unverträglichkeiten.
Der Kurs wird von Übungsleiterin des ÖAV im Klettersport geleitet. 

Die Mindestteilnehmeranzahl beträgt 4 Personen. Flüge sind nicht inkludiert.

Die vor Ort anfallenden Transportkosten (Transport vom Flughafen zum Hotel, zu den Felswänden) werden dann von der Planerin vor Ort abgerechnet.