Aerial Yoga Retreat – Schwebend entspannen & regenerieren
Speicher Gästehaus - Uckermark, Deutschland
Von 20. Mar 2026 bis 22. Mar 2026
Über diese Reise
Tauche ein in ein entschleunigendes Wochenende voller Leichtigkeit, Regeneration und bewusster Körperwahrnehmung – getragen vom Tuch.
Im Mittelpunkt steht das Aerial Yoga im tiefen Tuch, einer Variante, bei der das Tuch in Bodennähe hängt und dich sanft unterstützt. Hier kannst du loslassen, schwingen, dich tragen lassen und deine Wirbelsäule sowie dein Fasziensystem auf wohltuende Weise entlasten und durchbewegen.
Die Praxis ist sanft, ruhig und tief entspannend – ideal für Anfängerinnen wie erfahrene Yogis, die sich eine Auszeit gönnen möchten. Drei der vier Sessions finden im tiefen Tuch statt, aber auch die Session am Samstagmorgen in der High Hammock bleibt langsam, achtsam und nicht-akrobatisch.
Highlights
- Gezielte Entlastung für Hüfte, Rücken und Wirbelsäule
- Tiefe Faszienmassage durch das Tuch
- Sanftes Aushängen in der Schwerkraft
- Beruhigende Klangmomenten mit live Sound
- Einer Yoga Nidra Tiefenentspannung – getragen im Tuch
PlanerInnen
Lisa Susu Hahn
Berlin, Deutschland
Susu begleitet Menschen mit viel Ruhe, Feingefühl und Klarheit durch eine achtsame Yogapraxis. In ihren Stunden entsteht ein Raum zum Loslassen, Ankommen und für tiefe Regeneration – getragen vom Tuch und vom Moment.
Susu unterrichtet seit 2019 Aerial Yoga und Yin Yoga, mit einer klaren Spezialisierung auf die ruhige Yin-Praxis. Sie hat eine dreijährige Ausbildung in Achtsamkeit nach Thich Nhat Hanh abgeschlossen, eine fundierte Ausbildung zur Entspannungstrainerin sowie ein 200-Stunden-Yin-Yoga-Teacher Training bei Carlos Romero (Bali).
Was sie fasziniert, ist die Kraft der Ruhe. Im Tuch zu schweben, getragen zu sein und vollständig loslassen zu dürfen, hat für sie eine therapeutische Qualität. Besonders das Aerial Yoga im tiefen Tuch eröffnet für sie einzigartige Möglichkeiten: sanfte Mobilisation, wohltuende Dehnung, Regeneration für Faszien, Rücken und Nervensystem – und das Gefühl, einfach getragen zu sein. Ihre Stunden gestaltet sie mit viel Achtsamkeit, Präsenz und einem feinen Gespür für die Bedürfnisse der Teilnehmenden.
Reisebeschreibung
Yoga Styles: Aerial Yoga im tiefen und hohen Tuch, Yin Yoga, Yoga Nidra, Klangreise
Skill Level: Anfängerinnen & Fortgeschrittene
Language: Deutsch (English translation available)
Special Events: Aerial Yoga Sessions, Klangreise, Yoga Nidra Tiefenentspannung, sanfte Faszienpflege
Yoga Hammocks: Tücher werden vor Ort bereitgestellt
Max Number: 12–15 Teilnehmer:innen
Tauche ein in sanfte Aerial-Yoga-Sessions im tiefen Tuch, ergänzt durch eine achtsame Praxis im hohen Tuch am Samstagmorgen. Spüre, wie du loslässt, schwingst und deinen Körper auf wohltuende Weise entlastest. Begleitet von Klang, Faszienpflege und Yoga Nidra findest du Raum für Regeneration und innere Ruhe.
Reiseverlauf
Dein Retreat-Wochenende – Ablauf
🕊 Freitag Abend (tiefes Tuch, Stretch & Relax)
ca. 17:00 – 18:30/19:00
Ankommen, Loslassen & Entspannen
🌿 Samstag Morgen (hohes Tuch)
9:00 – 10:30/11:00
Dehnen, Aushängen, leichte Mobilisation für die Wirbelsäule und Faszien
🌙 Samstag Abend (Yin Praxis im tiefen Tuch + Yoga Nidra)
ab 17:00
Beruhigende Praxis, schwebendes Yoga Nidra & Klangreise
☀️ Sonntag Morgen (Tiefes Tuch – je nach Bedürfnissen der Teilnehmer auch hoch möglich)
9:00 – 11:00
Tiefe Entspannung, Faszienpflege & Raum für Integration
Dieses Retreat ist eine Einladung an dich, dich getragen zu fühlen – im Tuch, in dir selbst, in der Stille und Entschleunigung. Keine Vorkenntnisse nötig.
Hotel
Speicher Gästehaus - Uckermark, Deutschland
Check-in Zeit: 16:00
Check-out Zeit: 11:00
Was dieses Hotel bietet:
Das Speicher Gästehaus, gelegen auf einem rustikalen Gutshof nahe Berlin, am Rande der idyllischen Uckermark, bietet den idealen Rückzugsort für alle, die eine naturverbundene, authentische und einzigartige Auszeit suchen. Als größtes Gebäude des Guts Stolzenhagen diente es einst als Kornspeicher. Heute besticht es durch seine einfache, individuelle und charmante Ausstattung.
Der weitläufige Garten mit Bäumen, Blumen, Gemüsebeeten und Gewächshäusern lädt zu entspannten Spaziergängen und Entdeckungen ein. Direkt am Haus befindet sich eine große Veranda mit Blick in den Garten, davor ein einladender Platz mit Hollywoodschaukel und Sitzmöglichkeiten im Freien.
Regionale, Saisonale & Biologische Küche
Umgeben von malerischer Natur
Ästhetischer Yoga Raum
Vollpension (Brunch + Abendessen)
Yogatuch kann bei Bedarf ausgeliehen werden
In Brandenburg: weniger als 1 Stunde von Berlin
Räume
Verpflegung und Ausstattung
Die Unterkunft verwöhnt dich mit regionaler, saisonaler und biologischer Küche. Alle Mahlzeiten werden frisch zubereitet, mit Zutaten aus den hauseigenen Gärten und von lokalen Anbietern, darunter ein Demeter-Hof. Die Menüs kombinieren klassische regionale Aromen mit einem Hauch von internationalem Flair. Während der Yoga-Retreats werden täglich zwei Mahlzeiten serviert: ein reichhaltiger Brunch mit süßen und herzhaften Optionen sowie ein warmes Abendessen mit Salat und Dessert.
Das spezielle Yoga-Menü umfasst zwei Hauptmahlzeiten am Tag sowie Snacks für zwischendurch ist von Freitag Abend bis Sonntag Mittag inbegriffen.
- Brunch: Warme süße und herzhafte Speisen, Salate, Müsli, Brot, Aufstriche und frisches Obst.
- Ausgiebiges Abendessen: Ein warmes Hauptgericht, begleitet von Salat und einem Dessert.
- Snacks: Jederzeit verfügbar sind Früchte, Nüsse, Salate oder Suppen.
Den ganzen Tag über stehen Wasser, Kaffee, Tee und frisches Obst bereit.
Alle Gerichte werden frisch aus regionalen, saisonalen und biologischen Zutaten zubereitet.
Für deine Yoga-Praxis steht sämtliches Zubehör zur Verfügung. Du kannst dein eigenes Yogatuch mitbringen oder ein frisch gewaschenes Tuch von uns nutzen.
Ausleihgebühr Yogatuch: 20€ brutto (bar vor Ort) für den gesamten Retreat Zeitraum.
Gesundheits- und Coronaregelungen
Für wen
Sowohl Anfänger:innen als auch geübte Aerial Yogis sind zu diesem Termin willkommen. Wir empfehlen, dass du mindestens 1 Mal beim AERIAL im hüfthohen Tuch warst und dich wohl im Umgang mit dem Tuch fühlst.
Achtung erhöhtes Verletzungsrisiko
Mit der Buchung bestätige ich, dass ich auf eigene Gefahr an den Yogakursen und im Aerial Tuch teilnehme. Mir ist bewusst, dass Verletzungen bei unsachgemäßer oder unachtsamer Ausführung der Übungen auftreten können. Das Studio und die Kursleitung übernehmen keine Haftung für eventuelle Schäden oder Verletzungen. Die Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich!
Mit deiner TEILNAHME AM RETREAT erklärst du, alles o.g. zu akzeptieren !
Es wird eine grundlegende körperliche und geistige Fitness vorausgesetzt.
Jedoch sind alle Bewegungseinheiten auch für YogaanfängerInnen geeignet.
Bitte informiere uns bei der Buchung über eventuelle Allergien oder Unverträglichkeiten.
Reisebedingungen und Informationen
Die Mindesteilnehmeranzahl beträgt 12 Personen.
Anreise ist nicht inkludiert.
Check-in: 16:00 Uhr
Check-out: 11:00 Uhr
Mehr Anreise Infos