Villa Soluna - Malagà, Spanien
Von 13. Sep 2026 bis 20. Sep 2026
Dieses Retreat gibt dir die Möglichkeit, dich mit dir und der Natur um dich herum zu verbinden. Wir praktizieren mit der auf- und untergehenden Sonne, füllen unsere Lungen mit der frischen Meeresluft und nutzen diese Auszeit, um in Urlaubsatmosphäre unsere Yoga-Praxis zu vertiefen. Diese Zeit ist nicht einfach nur eine Reise, sondern ein Geschenk an dich – ein Moment, um innezuhalten und wieder in Verbindung mit dir und der Welt um dich herum zu kommen.
Carolina Frischke
Berlin, Deutschland
Hi, ich bin Carolina – Yogalehrerin, Ozeanliebhaberin und Gastgeberin dieses Retreats!
Das Meer begleitet mich schon mein Leben lang: Ob beim Schwimmen, Schnorcheln, Surfen oder einfach beim Blick in die Weite – am Wasser werde ich ruhig, verbunden, klar. Genauso geht es mir mit Yoga.
Yoga hat mir geholfen, meinen Körper auf eine bedingungslose Weise anzunehmen und einen liebevolleren Umgang mit mir selbst zu finden. Diese Erfahrung möchte ich mit dir teilen – und genau deshalb findet nun mein Herzensprojekt statt: ein Yoga Retreat am Meer.
Ich unterrichte seit 2016 mit Schwerpunkt auf Hatha Yoga – ergänzt durch Elemente aus Yogatherapie, Thai Yoga, Vinyasa und Kundalini. Besonders in der 1:1-Arbeit habe ich gelernt, achtsam und individuell auf Menschen einzugehen – ganz gleich, welche Voraussetzungen sie mitbringen.
Yoga soll für alle Menschen zugänglich sein. Mein Unterricht ist daher erdend und zugleich leicht, sanft und doch kraftvoll. Jede:r darf genau so kommen, wie sie oder er ist, und das mitnehmen, was für sie oder ihn am besten passt. Meine Teilnehmenden erzählen oft, dass sie bei mir wirklich runterfahren können, ganz sie selbst sein dürfen, Ruhe erfahren – und gleichzeitig gefordert, aber nie überfordert werden.
Ich weiß, wie nährend und verbindend gemeinsames Praktizieren in der Gruppe sein kann. Deshalb gehören auch regelmäßige Retreats und Workshops zu meiner Arbeit – als Räume für Austausch, Tiefe und Entwicklung.
Ich liebe gutes Essen, schönes Design und besondere Orte – und genau das vereint die Villa Soluna.
Hier möchte ich einen Raum schaffen, in dem du loslassen, auftanken und ganz bei dir ankommen kannst – getragen von Natur, Gemeinschaft und einer Yoga-Praxis, die dich auf allen Ebenen berührt.
Ich freue mich auf dich!
Erfahre mehr über mich auf meiner Website www.yomiga.de oder auf Instagram @yomiga.de.
Move with the waves. Reconnect with yourself. Grow through community.
Dieses Retreat ist mehr als Urlaub – es ist deine Rückverbindung zu dir selbst und den Elementen, die dich tragen.
YOGA: Dich erwartet klassisches Hatha Yoga mit Einflüssen aus Vinyasa, Kundalini und der Yogatherapie. Wir üben auch Kriyas (Reinigungstechniken), Meditation und Pranayama (Atemtechniken). Du erhältst außerdem Impulse aus der Yogaphilosophie – praxisnah und verständlich vermittelt.
Auch somatische Körperarbeit und Embodiment fließen in meinen Unterricht ein und unterstützen dich dabei, deinen Körper bewusster zu erleben.
Am Abend praktizieren wir Yin Yoga – ruhig, regenerierend, begleitet von sanften Thai-Yoga-Impulsen mit achtsamer Berührung.
SOULFOOD: Du wirst mit frisch zubereiteten, vegan-ayurvedischen Gerichten versorgt. Die Mahlzeiten sind leicht, ausgewogen und unterstützen deine körperliche und geistige Entlastung während des Retreats. Wasser, Tee, Kaffee und kleine Snacks stehen dir durchgehend zur Verfügung.
NATUR: Die umliegende Natur und die Nähe zum Meer prägen dieses Retreat. Wir praktizieren – je nach Wetter – hauptsächlich draußen und binden die Elemente bewusst in die Yogapraxis ein. Die Verbindung zur Natur ist nicht nur Rahmen, sondern Teil der Erfahrung.
RITUALE: Neben den Yogastunden erwarten dich Rituale, Journaling und kleine Zeremonien. Sie laden dich ein, tiefer zu gehen, loszulassen und das Retreat zu einer Erfahrung werden zu lassen, die über den Moment hinauswirkt.
Du hast Lust auf mehr Meer?
Du möchtest nicht nur am Meer sein, sondern mit ihm in Bewegung kommen? Auf Wunsch kannst du einen Surfkurs über drei Tage dazubuchen – in Zusammenarbeit mit einer lokalen Surfschule in Málaga.
Surfen wie Yoga bringt dich in Verbindung mit dem Moment, fordert Balance, Präsenz und Hingabe. Es ist nicht nur Bewegung, sondern eine Erfahrung mit den Elementen – kraftvoll, klärend und zutiefst lebendig.
Der Kurs ist optional und ergänzt deine Retreat-Zeit sanft – ohne Termindruck, aber mit viel Flow. Die Durchführung hängt von den Wellenbedingungen ab.
Wenn du Interesse hast, gib das einfach bei deiner Buchung an – wir kümmern uns um die Organisation.
SAMSTAG
ab 16:00 Uhr Ankommen
18:30 Uhr Willkommens-Zeremonie & Kennenlernen
20:15 Uhr gemeinsames Dinner
SONNTAG - DIENSTAG
8:00 Uhr Hatha Yoga und Meditation
10:15 Uhr gemeinsamer Brunch
Freizeit: Strand, Pool, Rückzug, Massage oder einfach Ruhe
17:00 Uhr Yin Yoga und Tiefenentspannung
19:15 Uhr gemeinsames Dinner
MITTWOCH
8:00 Uhr Hatha Yoga und Meditation
10:15 Uhr gemeinsamer Brunch
Optional: gemeinsamer Ausflug oder Zeit selbst einen Ausflug zu machen
19:15 Uhr gemeinsames Dinner
DONNERSTAG
8:00 Uhr Hatha Yoga und Meditation
10:15 Uhr gemeinsamer Brunch
Freizeit: Strand, Pool, Rückzug, Massage oder einfach Ruhe
17:00 Uhr Yin Yoga und Tiefenentspannung
19:15 Uhr gemeinsames Dinner
FREITAG
8:00 Uhr Hatha Yoga und Meditation
10:15 Uhr gemeinsamer Brunch
Freizeit: Strand, Pool, Rückzug, Massage oder einfach Ruhe
17:00 Uhr Abschlusszeremonie
19:15 Uhr gemeinsames Dinner
SAMSTAG
08:00 Uhr gemeinsamer Brunch
10:00 Abreise
*Grober Ablauf, Änderungen vorbehalten
Villa Soluna - Malagà, Spanien
Check-in Zeit: 16:00
Check-out Zeit: 10:00
Was dieses Hotel bietet:
Traumhaften Pool
Serene-Garden mit Yogafläche
Veggie & Vegan (Brunch & Abendessen)
Meerblick
10 Min. Fußweg zum Strand
Offene & helle Zimmer
Platz zum Verweilen
Die Villa Soluna mit ihren 8 Schlafzimmern liegt zwischen den beiden wunderschönen Städten Malaga und Nerja.
In familiärer Atmosphäre kannst du hier im Pool-Bereich auf einer Liege oder einem überdachten Out-Door-Bett entspannen, im Salzwasser-Pool schwimmen, auf der Terrasse dein ayurvedisches Essen genießen, im Serene-Garden einheimische Pflanzen entdecken, auf der Yogafläche yogieren und atmen, in der Outdoor-Küche deine eigene Pizza zubereiten, am nahegelegenen Naturstrand (ca. 300m) dem sanften Rauschen des Meeres lauschen, oder den Berg ums Eck erklimmen, um eine atemberaubende Aussicht zu genießen.
Die Villa ist im kleinen Ort Monte Azul nur einen Steinwurf vom Strand entfernt ruhig gelegen. 1,5 km sind es zum nächsten Supermarkt in Almayate, 5 km in die kleine Stadt Torre del Mar.
Die Zimmer der Villa sind Anfang 2019 frisch renoviert und modern eingerichtet worden. Jedes Zimmer hat ein eigenes Bad und ein großes Fenster mit Zugang zum Rundum-Balkon. Die neutralen Naturfarben betonen die Offenheit und Klarheit der Räume.
Es wird eine grundlegende körperliche und geistige Fitness vorausgesetzt.
Jedoch sind alle Bewegungseinheiten auch für YogaanfängerInnen geeignet.
Bitte informiere uns bei der Buchung über eventuelle Allergien oder Unverträglichkeiten.
Die Mindestteilnehmeranzahl beträgt 10 Personen.
Die Anreise ist nicht inkludiert.
Check-in: 16.00 Uhr / Check-out: 10 Uhr
Villa Soluna - Urb. Monte Azul 1 - 29749 Almayate Bajo
Málaga - Spanien
Maps
Die Anreise vom Flughafen Málaga mit dem Taxi oder Uber dauert etwa 40 Minuten und kostet ungefähr 40 €. Bei Bedarf können wir gerne die Anreise so koordinieren, dass wir ein Carpooling mit den anderen Teilnehmenden organisieren.
